Kategorija Jogas terapija

Tehnoloģija Kundalini joga imunitātei
Jogas terapija

Tehnoloģija Kundalini joga imunitātei

"Elpa 10" dod brīvību no slimībām, aktivizē limfātisko un imūnsistēmu. Mēs iepazīstinām jūs ar īsiem un efektīviem tehniķiem no pirmajiem Kundalini jogas tiešsaistes festivāla vadošajiem skolotājiem, “Klātbūtnes spēks”, kas notiks no 1. līdz 3. decembrim tieši jūsu mājās. Praksi kopīgi izmanto Amritnam Kaur (ASV), kas veltīja savu ceļu sievietēm par viņu veselību, tostarp krūts vēža profilaksi.

Lasīt Vairāk
Jogas terapija

5 iemesli, lai regulāri dotu pēdas uz sienas

Viparita Karani ir viena no zemākajām un nomierinošākajām pozām, kas ir īpaši vērtīga stresa, noguruma un pārslodzes periodos. Šī ir viena no zemākajām un nomierinošajām pozām, kas ir īpaši vērtīga stresa, noguruma un pārslodzes periodos. Kas tas ir? Principā tā nosaukums runā pats par sevi: ir nepieciešams gulēt uz muguras, ar sēžas kauliem tikpat tuvu sienai kā ērti.
Lasīt Vairāk
Jogas terapija

3 hormonālo traucējumu cēloņi

Un kur sākt, lai atgrieztu atlikumu, ja tas ir zaudēts. Lielā pilsētā mēs kaut kā pakļaujamies pastāvīgam (un dažreiz hroniskam) stresam un palielinām hormonālās nelīdzsvarotības iespējamību. Ja jūs to izsekojat laikā un tiešā enerģijā, lai rūpētos par sevi, tad var novērst nopietnas sekas.
Lasīt Vairāk
Jogas terapija

3 vingrinājumi gūžas locītavām

3 Asanas, kas palīdzēs izstrādāt iegurņa un gūžas muskuļus un locītavas. Ja jūsu locītavas ir hipermobilas vai saspīlēts trūce, tad šie trīs vingrinājumi jums palīdzēs. Vingrojumi, koncentrējoties pēc iespējas vairāk sajūtu iegurņa. Nopietnas traumas / akūtas sāpes gadījumā vispirms konsultējieties ar ārstu.
Lasīt Vairāk
Jogas terapija

10 minūšu stresa samazināšanas pakete

6 Vienkāršas pozas, lai palīdzētu kvalitatīvi atpūsties. Izpildiet šo īso iestatījumu, lai mazinātu stresu. Elpojiet lēnām un dziļi. Turiet katru pozīciju tik ilgi, cik nepieciešams, lai justos mierīgi un atviegloti. Vēderis tiek piespiests gurniem, ja nepieciešams, saliekt kājas pie ceļiem.
Lasīt Vairāk
Jogas terapija

5 paņēmieni, kā tikt galā ar trauksmi

Trauksmes uzbrukumus un panikas lēkmes var pārvarēt, kombinējot elpošanas vingrinājumus un vienkāršas asanas. Trauksmes uzbrukumus un panikas lēkmes var pārvarēt, kombinējot elpošanas vingrinājumus un vienkāršas asanas. Elpojiet Klausieties savu ķermeni un novērtējiet pašreizējo fizisko, garīgo un emocionālo stāvokli.
Lasīt Vairāk
Jogas terapija

3 asanas iekaisumam organismā

Iekaisums ir dabisks process, imūnsistēmas reakcija uz infekcijām, stresu un traumu. Iekaisums ir dabisks process, imūnsistēmas reakcija uz infekcijām, stresu, traumām un vairāk. Tomēr, ja iekaisums ir ilgstošs un kļūst hronisks, tas var radīt nopietnas veselības problēmas.
Lasīt Vairāk
Jogas terapija

4 vingrinājumi roku veselībai

Vingrinājumi rokām un plaukstām, spriedzes mazināšana un locītavu dziedināšanas artroze. Roku un plaukstu veselība ir svarīga tiem, kas veic kompleksu līdzsvaru asanās, un tiem, kas pavada daudz laika pie datora tastatūras. Un, ja jūs apvienojat abus un vismaz eksperimentu, ievadiet šos 5 asanas savā praksē.
Lasīt Vairāk
Jogas terapija

Kā izvēlēties asanas Jūsu ķermeņa apstākļiem

Strādājot ar antagonistiem, mēs labāk kontrolējam ķermeņa darbu asanās. Vārds "antagonisms" grieķu valodā nozīmē "cīņu". Bet, kad ārsti runā par antagonistiem, tas nav par opozīciju. Antagonistu muskuļi kontrolē pretējās darbības, bet bieži vien mijiedarbojas, tādējādi nodrošinot locītavu un dažādu ķermeņa daļu mobilitāti.
Lasīt Vairāk
Jogas terapija

4 pozas atpūtai pēc darba pie datora

Atkārtojiet atpakaļ ar šiem vingrinājumiem. Ja darba dienas beigās jūs sākat berzēt rokas ar kaklu un masēt savus tempļus, tad jūsu ķermenis sēž pārāk ilgi. Šie 4 asāni palīdzēs mazināt spriegumu pleciem, kakla un krūšu mugurkaulā. Shashankasana Sāciet Balasanā (bērnu poza), piestiprinot papēžus ar plaukstām.
Lasīt Vairāk
Jogas terapija

10 asanas pret klepu, astmu un bronhītu

Asanas ar bronhodilatācijas efektu. Bronhiālā astma ir slimība, kas saistīta ar bronhu lūmena sašaurināšanos. Tāpēc prakses galvenais mērķis būs bronhu paplašināšanās un elpošanas funkcijas normalizācija. Bhastrika (kalēja elpa). Ar šo pranajamu mēs stimulējam aktīvo krēpu izlādi.
Lasīt Vairāk
Jogas terapija

5 asanas muguras sāpēm

Komplekss tiem, kas pavada darba dienu pie datora. Daudzi cilvēki, kas pavadījuši savas dienas lido ap rakstāmgaldu, sūdzas par muguras sāpēm - kāds vairāk, kāds mazāk. Pat tad, ja jūsu ieceres taisni sēžot taisni, jūs diez vai varat saglabāt savu solījumu: stresa un noguruma dēļ mūsu ķermenis uzņemas neiedomājamas ģeometriskās formas, kas dabiski negūst labumu veselībai.
Lasīt Vairāk
Jogas terapija

6 rada, kas aizsargās jūsu plecus no traumām

Šī secība palīdzēs izveidot pareizo bāzi drošai vinyasa praksei. Efektīva prakse prasa koncentrēties uz katras ķermeņa daļas stāvokli. Šajā kompleksā uzmanība tiek pievērsta pleciem. Secība ļaus realizēt pareizu roku stāvokli, sagatavosies sarežģītām asanām un ietaupīs no traumām.
Lasīt Vairāk
Jogas terapija

5 asanas, lai normalizētu asinsspiedienu (ja Jums ir hipertensija)

Vai spiediens ir augstāks? Jūs varat rīkoties pats - piemēram, izpildiet 5 no šiem asāniem. Daudzi cilvēki cieš no paaugstināta asinsspiediena, kas izraisa pastāvīgu nogurumu, sirdi un galvassāpes, troksni ausīs, svīšanu un citus simptomus. Bet tas nav nekas tāds, ka hipertensiju sauc par "kluso slepkavu", jo vairumā gadījumu cilvēks nejūt paaugstinātu spiedienu, un tas apdraud viņa veselību un nopietni apdraud viņa dzīvi.
Lasīt Vairāk
Jogas terapija

4 asāni potītes veselībai

Ja Padmasan ir sāpes potītēs, pievienojiet šīs 4 vingrinājumi savai praksei. Ja jums ir potītes sāpes Padmasanā (Lotus), pievienojiet šīs 4 vingrinājumi savai praksei. Vrikshasanana - koku poza, variācija Regulāra asanas prakse vienā kājā ir labs sākums ilgstošai potītes stiprināšanai.
Lasīt Vairāk
Jogas terapija

6 asanas spriedzes mazināšanai no muguras

Organizējiet nelielu jogas pārtraukumu vai pabeidziet darba dienu ar šiem vingrinājumiem. Organizējiet nelielu jogas pārtraukumu vai pabeidziet darba dienu ar šiem vingrinājumiem. Jūsu mugurs jums pateiks pateicību, un jūs varat attīstīt savu elastību un plastiskumu. Reizes stāvēšana. Šī pozīcija ļaus jums izstiept apakšējo muguru un siksnas.
Lasīt Vairāk
Jogas terapija

Kā joga palīdz tikt galā ar krākšanu

Asanas un pranajamas prakse palīdzēs atbrīvoties no krākšanas un sniegs jums un jūsu mīļajiem labu miegu. Krākšana notiek, kad miega laikā trūkst gaisa. Tas notiek mēles, mandeļu formas dziedzeru un aukslēju muskuļu relaksācijas rezultātā. Tādējādi gaisa plūsma ir bloķēta un rodas tāda pati nepatīkama asa skaņa, kuras dēļ partneri ir gatavi nopietniem upuriem: no dārgu ergonomisko spilvenu iegādes līdz viena laulātā pārvietošanai uz citu guļamistabu.
Lasīt Vairāk
Jogas terapija

3 Iyengar jogas vingrinājumi ar zemu spiedienu

Prakse un ieteikumi asanas ieviešanai. Ja jūs pazīstat zema spiediena problēmu, atcerieties: jogas praksē jūs nevarat pārsniegt darbu. Vispirms ir jāpievērš uzmanība atpūtai un atpūtai. Pozos ar relaksāciju uz balstiem var būt 3-5 minūtes. Veicot asanas, izmantojiet balstus, lai uz tiem balstītos, pārvarētu pretestību un meklētu stabilitāti.
Lasīt Vairāk
Jogas terapija

Dr Om: kā mantra var izārstēt aukstumu

Skaņas, kas tiek izgatavotas ar aizvērtu muti, palīdz tīrīt deguna deguna blakusdobumu. OM mantra indiāņi dzied, lai pierastu praksē. Bet ziemā tai ir arī terapeitiska iedarbība, jo deguna skaņas palīdz tīrīt deguna blakusdobumu. Šim secinājumam ieradās John Landberg un Eddie Weizberg no Karolinskas institūta Stokholmā.
Lasīt Vairāk
Jogas terapija

4 asanas muguras sāpēm

Kā stiept muguras kvadrātveida muskuļus un atbrīvoties no spriedzes mugurā. Jūs, iespējams, zināt šo problēmu: sāpes muguras lejasdaļā pēc ilgstošas ​​vai vienas sēdvietas. Iemesls tam ir vājināti muskuļi gar mugurkaulu vai pozas pārkāpums. Rezultātā pārmērīga slodze nokrīt uz muguras lejasdaļas muskuļiem, kas stabilizē iegurni un muguras daļu - tie atrodas starp ribām un gurniem.
Lasīt Vairāk
Jogas terapija

Kāda prakse mazina depresijas simptomus

Ja iekšējā enerģija nav kontrolēta, un prāts ir saplēsts, mēģinājums nomierināties var tikai pasliktināt situāciju. Es sāku ciest no agorafobijas, bailes no atvērtas telpas, pirms desmit gadiem. Viņas priekštecis bija pēkšņi panikas lēkmes, kas pēc tam, kad tās sākās, notika arvien biežāk. Pirmos trīs gadus es paņēmu antidepresantus un apmeklēju psihoterapeitu, un tad es sāku nodarboties ar jogu.
Lasīt Vairāk
Загрузка...