Kategorija Jautājums ekspertam

Kā saprast, ka ķermenim ir nepieciešama tīrīšanas prakse
Jautājums ekspertam

Kā saprast, ka ķermenim ir nepieciešama tīrīšanas prakse

Atbildes Ravi Kumar, jogas terapeits, traumatologs. Atbildes eksperts Ravi Kumar Atbildes Tālāk minētie simptomi norāda, ka jūsu ķermenis ir jātīra: balts zieds uz mēles rīta; pēc galvenās ēdienreizes jūtaties noguris, un ir vēlme saulēties; visas gremošanas problēmas, kā arī vēdera uzpūšanās, vēdera uzpūšanās, īpaši pēc galvenās ēdienreizes; aizcietējumi, vaļīgi vai neregulāri izkārnījumi; spēcīga vēlēšanās sāļš, salds vai karsts; enerģijas un iedvesmas trūkums, jūs esat morāli izsmelti, nav jaunu domu un jaunu ideju; pastiprināta trauksme, jūs viegli reaģējat uz stresu; jums ir grūti gulēt, jūs no rīta pamodīsieties; pievērsta uzmanība, ir grūti koncentrēties uz vienu lietu; diskomforts - jums šķiet, ka jūs nejūtaties tik labi, kā jūs varētu.

Lasīt Vairāk
Jautājums ekspertam

15 svarīgi jautājumi par jogu. I daļa

Atbildes uz visbiežāk uzdotajiem jautājumiem par jogu. Mājas jogas prakse rada daudz jautājumu. Pirmajā daļā mēs sniegsim atbildes uz 8 no 15 visvairāk uzdotajiem jautājumiem. Kādas iekārtas man ir nepieciešams, lai sāktu praksi mājās? Viss, kas patiešām ir nepieciešams, ir jūsu ķermenis, prāts un mazliet ziņkārība.
Lasīt Vairāk
Jautājums ekspertam

Ko dara asanas, papildus veselības un fitnesa uzlabošanai?

Atbildēt Maria Gamaleeva, skolotāja Ashtanga un Akroyogi. Atbildes sniedzis eksperts Maria Gamaleeva Maria Gamaleeva, skolotājs Ashtanga un Akroyogi. Asana prakse attīsta koncentrāciju. Protams, ja uz paklāja jūs domājat par lietām, kas palikušas birojā un gaida mājās, tad tas, visticamāk, nedarbosies. Un, ja jūs mēģināt saglabāt uzmanību uz elpošanu un ķermeņa sajūtām, tad jūs praktizēsiet dharana - atvieglinātas koncentrācijas.
Lasīt Vairāk
Jautājums ekspertam

Ko darīt ar emocijām Šavasanas laikā

Faktiski ne visi, kas atrodas Šavasanā, ir tik nekustīgi un neaktīvi. Kaut kāda iemesla dēļ mūsdienu jogas kopienā par Šavasanu ir izveidojies moderns stereotips. Un mēs patiešām biežāk dzirdam par to, kā cilvēki “iet tajā” vai „lido prom”. Un, lai gan Shavasana - Corpse stāja - pieņem pilnīgu mieru, relaksāciju un klusumu, patiesībā ne visi šajā amatā ir tik negaidīti un neaktīvi.
Lasīt Vairāk
Jautājums ekspertam

15 svarīgi jautājumi par jogu. II daļa

Mēs atbildam uz jautājumiem, kas visbiežāk parādās mājas prakses laikā. Praksē bez skolotāja ir daudz bailes un šaubas. Tas neizbēgami rada jautājumus. Mēs izvēlējāmies 15 visbiežāk sastopamās, un šajā raksta daļā mēs atbildēsim uz pēdējo 7. Kas man jādara, ja dziļu gadu laikā jūtos reibonis?
Lasīt Vairāk
Jautājums ekspertam

Kas ir bandha un kā viņi darbojas

Kāpēc ir lietderīgi šos slēdzenes veikt prakses un dzīves laikā? „Bandhi ir īpaša Hatha jogas metožu grupa. Tās tiek izmantotas, lai uzlabotu asanas un pranajamas prakses efektu, kā arī prasmīgu metodi prakses drošības uzlabošanai”, atbild APNEA jogas autors Aleksandrs Dudovs. Pirmās trīs kombinācijas ir četras galvenās grupas: Mula bandha, Uddiyana bandha, Jalandhara bandha un Maha bandha.
Lasīt Vairāk
Jautājums ekspertam

Cik grūti ir pirmās Iyengar jogas nodarbības?

Kādas grūtības skolēns var saskarties ar pirmajām zināšanām par Iyengar jogu un ko darīt? Atbildes ir Aleksandrs Furashovs, eksperts Aleksandrs Furashovs, studijas jogas telpas vadītājs. Persona, kas nonāca pie pirmās nodarbības Iyengar jogā, iekrīt sava veida informācijas telpā ar daudziem noteikumiem un instrukcijām, kas pēc pirmā acu uzmetiena ir pretrunā viens otram.
Lasīt Vairāk
Jautājums ekspertam

Kas ir vissvarīgākais jogā?

Atbildes Aleksandrs Beluza, skolotāja Ashtanga joga. Atbildes sniedz Aleksandrs Beluza eksperts Aleksandrs Beluza, Ashtanga Vinyasa jogas skolotājs. VKontakte facebook twitter instagram youtube Vissvarīgākais jogā ir prakse. Šajā vērtējumā ir ļoti labs un precīzs izteikums, kas parādījās kopā ar Sri K. vieglo roku.
Lasīt Vairāk
Jautājums ekspertam

Kas ir noderīgs "Sukshma-vyajama sejai"?

Kā uzlabot ādas stāvokli, balss skaņu un redzes stāvokli un dzirdi vienā praksē? Vārds "sukshma" sanskritā nozīmē "mazs", "vyajama" - prakse. Sukshma-vyayamu var veikt ne tikai sejai, bet arī visam ķermenim. Tā ir fizisku un elpošanas vingrinājumu sistēma, kas ļauj iekļaut mazus muskuļus, kurus mēs praktiski neizmantojam ikdienas dzīvē.
Lasīt Vairāk
Jautājums ekspertam

Kā atbrīvoties no bailēm no apgrieztām pozām?

Ja jums šī metode nepieder, apgrieztās pozas var nepadoties pat pēc 10 gadu prakses. Eksperts Jevgeņijs Vorobevs Jevgeņijs Vorobevs, Hatha jogas skolotājs, klubs "Sat Nam" atbild. Veids, kā novērst bailes, ir atgriezties pie pašreizējā brīža. Jūsu ķermenim. Pakāpeniski atbaidot biedējošu apgriezto pozu, maksimāli pievēršot uzmanību ķermeņa sajūtām, palīdz to pārvarēt.
Lasīt Vairāk
Jautājums ekspertam

Kā saprast, ka ķermenim ir nepieciešama tīrīšanas prakse

Atbildes Ravi Kumar, jogas terapeits, traumatologs. Atbildes eksperts Ravi Kumar Atbildes Tālāk minētie simptomi norāda, ka jūsu ķermenis ir jātīra: balts zieds uz mēles rīta; pēc galvenās ēdienreizes jūtaties noguris, un ir vēlme saulēties; visas gremošanas problēmas, kā arī vēdera uzpūšanās, vēdera uzpūšanās, īpaši pēc galvenās ēdienreizes; aizcietējumi, vaļīgi vai neregulāri izkārnījumi; spēcīga vēlēšanās sāļš, salds vai karsts; enerģijas un iedvesmas trūkums, jūs esat morāli izsmelti, nav jaunu domu un jaunu ideju; pastiprināta trauksme, jūs viegli reaģējat uz stresu; jums ir grūti gulēt, jūs no rīta pamodīsieties; pievērsta uzmanība, ir grūti koncentrēties uz vienu lietu; diskomforts - jums šķiet, ka jūs nejūtaties tik labi, kā jūs varētu.
Lasīt Vairāk
Jautājums ekspertam

Kas ir Planck labs un kam tas jādara?

Jaroslavs Tua, akro-jogas skolotājs, atbild. Iespējams, ka „Joga Pradipīks” vai „Gherande Samhita” jūs neatradīsiet Plankka aprakstu, bet šī asana ir ļoti populāra visās mūsdienu jogas skolās. Analogi Planck var atrast cīņas mākslā, akrobātikā un atpūtas vingrošanā. Popularitātes noslēpums ir viegli īstenojams, augsts sniegums un ātrs rezultāts.
Lasīt Vairāk
Jautājums ekspertam

Kas ir Planck? Kam tas jādara?

Jaroslavs Tua, akro-jogas skolotājs, atbild. Eksperts Jaroslavs Tua Jaroslavs Tua, akro jogas skolotājs, atbild. Jūs nedrīkstat atrast Planck aprakstu Hatha jogas Pradipike vai Gheranda Samhita, bet šī asana ir ļoti populāra visās mūsdienu jogas skolās. Analogi Planck var atrast cīņas mākslā, akrobātikā un fitnesa vingrošanā.
Lasīt Vairāk
Jautājums ekspertam

Vai es varu doties uz jogu ar mugurkaula trūci?

Jogi terapeits Anna Ryabysheva atbild. Pašlaik Krievijā ir daudz dažādu jogas jomu: Hatha, Kundalini, Joga23 utt. Jāņem vērā, ka šo grupu un citu līdzīgu teritoriju grupas vispārējās klases ir paredzētas „nosacīti veselai” auditorijai. Nodarbības ietver daudzus elementus, kas ir stingri kontrindicēti cilvēkiem, kuriem ir tādas strukturālas izmaiņas kā jūsu.
Lasīt Vairāk
Jautājums ekspertam

Kādi asāni palīdz locītavu veselībai

... Pieaugušajā vecumā? Pirmkārt, jums ir jālemj par pareizajiem prakses mērķiem. Galu galā, labais locītavu darbs ir atkarīgs no viņu mobilitātes. Un locītavu kustību nosaka kustības daudzums, ko var veikt audi, kas apņem locītavu, ko sauc par locītavas kustības lielumu. Ļoti bieži cilvēki sajauc jēdzienus "kopīga mobilitāte" un "elastība".
Lasīt Vairāk
Jautājums ekspertam

Kā sākt jogu pēc 50 gadiem

Kur un kāpēc ir labāk sākt. Atbildes uz projektu "Laimes vecums" varoņa. Neatkarīgi no vecuma ir labāk sākt nodarboties ar jogu ar instruktoru, jo jogā ir daudz nianses, kuras ir grūti novērot, mācoties no grāmatas vai video. Ja pirmo reizi atnācāt uz jogas klasi, informējiet instruktoru.
Lasīt Vairāk
Jautājums ekspertam

Kā darbojas kriyi kundalini joga?

Kādēļ Kundalini jogas vingrinājumi ilgstoši tiek atkārtoti? Caroline Cowan atbild. Es studēju kopā ar Yogi Bhajin, Kundali jogas dibinātāju, un esmu mācījis citus vairāk nekā 20 gadus. Ilgstošo pozu būtība ir tāda, ka caur viņiem mēs atklājam savu varu. Nervu sistēma tiek stiprināta un izlaista jauna enerģija, ko mēs varam izmantot, lai saglabātu sevi - garīgi un fiziski.
Lasīt Vairāk
Jautājums ekspertam

Kā joga un sports apvienojas?

Sergejs Litau, Jogas Federācijas federācijas prezidents, centru tīkls, atbild. Eksperts ir Sergejs Litau Sergejs Litau, Jogas federācijas centru prezidents. Sports sākotnēji ir kāds ar kādu konkursu, kur uzdevums ir kļūt par labāku pretinieku. Jogā uzdevums ir pašpilnveidošanās, tas ir, kļūt par labāku par sevi.
Lasīt Vairāk
Jautājums ekspertam

Cik ātri jūs varat apgūt Shirshasana - headstand?

Uz atbildi atbild Shivananda Yoga skolotājs Maxim Dekin. Shirshasana tiek uzskatīta par asanas karalieni, un ikviens, kas sāk nodarboties ar jogas sapni, lai to ātri apgūtu, bet atbilde uz jautājumu: "Kad es stāvēšu uz galvas?" ļoti individuāls. Ja iesācējam ir laba forma, pietiekama elastība un spēks, tad Shirshasana ir iespējams apgūt dažās stundās.
Lasīt Vairāk
Загрузка...