Kategorija Jauda

6 iemesli, kāpēc atvienojiet viedtālruni ēdiena laikā
Jauda

6 iemesli, kāpēc atvienojiet viedtālruni ēdiena laikā

Tas, kā mēs ēdam, ir tikpat svarīgs kā tas, ko mēs ēdam. Tas, kā mēs ēdam, ir tikpat svarīgs kā tas, ko mēs ēdam. Mēģiniet vismaz 20 reizes košļāt katru ēdienu un novietot dakšiņu uz galda starp kodumiem - un jūs būsiet pārsteigti, cik ātri jūs saņemsiet pietiekami daudz un cik apmierināti jūs jūtaties gan fiziski, gan morāli.

Lasīt Vairāk
Jauda

10 produkti veselīgai izstarojošai ādai

Ar šiem produktiem jums vairs nav nepieciešams pamats. Jūs esat tas, ko tu ēd - cilvēki runā godīgi. Patiesi, mūsu uzturs ir uzrakstīts uz mūsu pieres. Izbaudiet vakaros ar ceptiem kartupeļiem un gāzētiem dzērieniem - gaidiet rīta konstelācijas pimples uz sejas. Skatieties savu diētu - kļūstiet par skaistu un labi koptu ādu lepni.
Lasīt Vairāk
Jauda

10 veselības uzlabošanas produkti

Ko ēst, lai būtu produktīvs pat rudenī. Rudens ir visbīstamākais gada laiks, kad daudzi cilvēki ir pakļauti melanholijai, spēka zudumam, zemam noskaņojumam un zemam sniegumam. Šajā valstī gandrīz neiespējami doties uz darbu un veikt daudzus uzdevumus. Labā ziņa ir tāda, ka, pievienojot šos 10 pārtikas produktus jūsu diētai, jūs spēsit uzturēt pozitīvu attieksmi un jautrību visnotaļ dziļākajās rudens dienās.
Lasīt Vairāk
Jauda

10 visnoderīgākie produkti metropoles iedzīvotājiem

Kompetentā diēta palīdz izlīdzināt lielas pilsētas ietekmi. Dzīve lielā pilsētā ir lieliska iespēja, bet arī nopietns veselības tests. Pastāvīga nervu spriedze, satraukums, troksnis, svaiga gaisa trūkums mazina organisma resursus, nozagt enerģiju un ietekmē izskatu. Pareizais lēmums būtu pāriet uz videi nekaitīgu attālumu, bet būsim reāli - lielākā daļa ir jādzīvo pilsētās.
Lasīt Vairāk
Jauda

3 dzērieni pret hormonāliem traucējumiem

Sastāvdaļas šo dzērienu sastāvā nodrošina organismam visas nepieciešamās vielas hormonu līdzsvaram. Hormonālie traucējumi ir piepildīti ar nepatīkamām sekām: svara pieaugums, ginekoloģiskās slimības, nomākts stāvoklis, ādas problēmas, menstruāciju traucējumi un tas vēl nav viss.
Lasīt Vairāk
Jauda

13 pārtikas produkti, kas bagāti ar kalciju

Ko ēst, lai izvairītos no kalcija trūkuma organismā? Kalcijs ir viens no svarīgākajiem mūsu veselības elementiem. Tiek uzskatīts, ka viņš ir iesaistīts matu un zobu stiprināšanā. Jā, bet tā nav tās vienīgā priekšrocība. Kalcijs ir svarīgs nervu sistēmas stabilam darbam, hormonālo līdzsvaru, kaitīgo metālu dabisko izvadīšanu no organisma, pareizu miegu un labu veselību kopumā.
Lasīt Vairāk
Jauda

13 pārtikas produkti, kas bagāti ar kāliju

Ko ēst, lai izvairītos no kālija trūkuma organismā? Pēdējā rakstā mēs jums pastāstījām, kādi ēdieni jums palīdzēs uzturēt normālu kalcija līmeni. Šodien mēs runāsim par citu noderīgu elementu - kāliju. Kālijs ir atbildīgs par labu smadzeņu darbību, labu smadzeņu šūnu koncentrāciju un bagātināšanu ar skābekli.
Lasīt Vairāk
Jauda

4 ideāli produkti Ayurveda tonusam

Ēdiet šos pārtikas produktus, lai saglabātu savu ķermeni veselīgu. Ājurvēdas prakse mums saka, ka mēs varam uzlabot savu ķermeni un uzturēt savu ķermeni labā formā, uzmanīgi skatoties, ko mēs ēdam. Datumi un vīģes tiek vērtētas kā lielisks enerģijas avots. Vīģes satur proteīnus, ogļhidrātus, nātriju, kāliju, kalciju, dzelzi, varu, magniju un fosforu.
Lasīt Vairāk
Jauda

4 produkti hormonālās sistēmas līdzsvarošanai

Veselīgs hormonālais fons padara cilvēku starojošu un pievilcīgu. Lielākā daļa cilvēku neredz attiecības starp endokrīno sistēmu un ēdienu, ko viņi ēd. Kādu iemeslu dēļ runāt par hormoniem ir saistīta tikai ar pusaudžu vecumu, grūtniecību un menopauzi. Bet mēs nevaram nenovērtēt hormonu nozīmi mūsu ikdienas labklājībā.
Lasīt Vairāk
Jauda

5 noteikumi ātrai vielmaiņai

Darbības, kas palīdz līdzsvarot uzturu un aizmirst par kaloriju skaitīšanu. Dažu pārtikas produktu lietošana pozitīvi ietekmē veselību un paātrina vielmaiņu. Lai uzlabotu gremošanu, izpildiet šos 5 noteikumus. Patērē mazāk pārtikas, kas bagāts ar Omega-6 Daudz Omega-6 ir atrodama ceptajos pārtikas produktos, ātrās ēdināšanas ēdienos, konditorejas izstrādājumos, veikalu mērcēs.
Lasīt Vairāk
Jauda

3 detox zupu receptes pavasara tīrīšanai

Ideālas receptes tiem, kas pavasarī vēlas atbrīvoties no toksīniem un toksīniem. Šķiet, ka ziema beidzas. Saule nojauca, gaiss smaržoja pavasarī, un putni uz ielas bija pilni. Visi apstākļi tiek radīti, lai pamosties no hibernācijas un atkal uzņemtu aktīvu dzīvesveidu! Ja vēlies atvadīties no svaigu mēnešu laikā uzkrātajām papildu mārciņām, sārņiem un toksīniem, iesakām jums organizēt detoksiku.
Lasīt Vairāk
Jauda

5 veselīgas brokastis

Mēs sākam dienu pareizi - ar garšīgām un veselīgām brokastīm! Brokastis joprojām ir noslēpumainākās maltītes uztura ziņā. Vai man vajadzētu ieturēt brokastis, kad? Daudzas teorijas reizina katru dienu un piedāvā savas atbildes. Kāds piedāvā auzu, kāds iebilst, un šiem strīdiem nav gala.
Lasīt Vairāk
Jauda

6 padomi no cilvēkiem, kuri zaudē svaru

Šie cilvēki cieta no liekā svara, bet to veiksmīgi pārvarēja. To viņi iesaka. Kādam, kas vēlas veselīgu dzīvesveidu, ir svars, kāds - zaudēt. Ja jūs piederat otrajai cilvēku kategorijai, jūs droši vien zināt, ka internetā ir daudz uztura ieteikumu, kas ir pretrunā viens otram un ne vienmēr strādā.
Lasīt Vairāk
Jauda

5 uzkodas, uz kurām var paļauties

Garšīgas un veselīgas uzkodas novedīs badu un domas par šokolādi. Uzkodas ir ļoti svarīgas tiem, kas skatās to svaru. Lai gan negodīgi viņi pievērš pārāk maz uzmanības, no kuriem lielākā daļa tiek tērēta trīs galveno ēdienu plānošanai. Bet tas ir garšīgs un veselīgs uzkodas - panākumu atslēga.
Lasīt Vairāk
Jauda

5 smadzeņu produkti

Piezīme visiem, kas iesaistīti garīgajā darbībā. Nesen veikts pētījums, kas publicēts žurnālā Gerontology: Medical Sciences, parādīja, ka glāze biešu sulas, dzerot stundu pirms treniņa, palēnina smadzeņu novecošanās procesu. Tas uzlabo izziņas funkciju, veicina smadzeņu piesātinājumu ar skābekli un kalpo kā daudzu slimību profilakse.
Lasīt Vairāk
Jauda

6 produkti perfektai jogas praksei

Ko ēst pirms prakses, lai uzlādētu baterijas? Mēs sakām. Ēšana pirms prakses vai ne ēšanas ir jautājums, ar kuru saskaras daudzi praktiķi no visas pasaules. Protams, ir skaidrs, ka labāk ir rīkoties no rīta tukšā dūšā. Bet kas notiks, ja jūsu nodarbošanās sākas plkst. Maz ticams, ka jūs nevarēsiet ēst lolotākajām trīs stundām pirms prakses, tad divas stundas intensīvi izmantot un atturēties no ēdienreizes vēl pusstundu līdz stundas, lai nodarbību augļi tiktu maksimāli absorbēti.
Lasīt Vairāk
Jauda

5 gardas veģetārās receptes

Noderīgi veģetārie ēdieni pārliecinās, ka veģetārieši var ēst garšīgus un daudzveidīgus. Nesen cepti veģetārieši bieži brīnās: ko es ēdu? Par laimi, iespējas ir daudz vairāk, nekā tas varētu šķist no pirmā acu uzmetiena. Mēs piedāvājam Jums 5 gardas veģetārās receptes, kas pārliecinās, ka veģetārieši var ēst garšīgus un daudzveidīgus, turklāt - tas ir ļoti vienkāršs un lēts.
Lasīt Vairāk
Jauda

13 pārtikas produkti, kas bagāti ar A vitamīnu

Kādi produkti satur galveno skaistuma vitamīnu? Daudzi uzskata to par skaistumkopšanas vitamīnu, jo tieši viņš ir atbildīgs par mūsu apelāciju. No tā atkarīgs mūsu zobu, matu un naglu stāvoklis. Tas ir spēcīgs antioksidants, kas nozīmē, ka tas pasargā mūs no priekšlaicīgas novecošanas un blāva izskata. A vitamīns saglabā normālu imunitāti un svaru, kas padara to neaizstājamu tiem, kas vēlas zaudēt svaru.
Lasīt Vairāk
Jauda

6 produkti labam seksam

Šie produkti patiks jaunam līmenim. Kad runa ir par intīmām vakariņām, visi nekavējoties pārstāv sveces, gaišās gaismas un seksīgu atskaņošanas sarakstu. Daži cilvēki domā par ēdienkarti! Ja vēlaties, lai vakars ar savu mīļāko būtu neaizmirstams, pārliecinieties, ka uz galda atrodas šādi produkti: Sparģeļi.
Lasīt Vairāk
Jauda

6 pārtikas produkti no stresa un uzbudināmības

Šie produkti satur magniju un cinku, kas ir atbildīgi par labu garastāvokli. Stresa laikā mēs bieži vien ilgojam neveselīgu, bet garšīgu pārtiku, kas uzlabo mūsu noskaņojumu. Šķembas, saldējums, donuts ... Diemžēl viņu brīnumainais efekts ilgst tikai īsu laiku, ilgtermiņā tie rada lielu kaitējumu mūsu veselībai un tikai pasliktina jau slikto veselību.
Lasīt Vairāk
Jauda

7 pamata receptes veselīgai ēšanai

Uzziniet šīs receptes, un, dodoties uz veselīgu uzturu, būs daudz vieglāk. Veselīgs uzturs bieži šķiet garšīgs vai ļoti sarežģīts. Bet patiesībā, ja jūs veltiet laiku, lai apgūtu pamata ēdienus, jūs varat būt patīkami pārsteigti - jo tie ir patiešām garšīgi, veselīgi un zemu kaloriju. Smoothies Smaržvielas galvenā priekšrocība ir tā, ka jūs varat to ņemt līdzi un baudīt darbā vai skolā ne uzkodu bāru no tirdzniecības automāta, bet gan veselīgu un garšīgu maltīti.
Lasīt Vairāk
Загрузка...