Kategorija Metode

5 veidi, kā izvairīties no izdegšanas
Metode

5 veidi, kā izvairīties no izdegšanas

Kā atrast spēku un motivāciju rīkoties tālāk. Jūs paliekat vēlu, lai sagatavotu ziņojumu. Dažas naktis pēc kārtas sniedz atbildes uz eksāmena jautājumiem. Atrada drosmi atstāt nevēlamo darbu, un tagad viņi ir aizņemti, attīstot savu biznesu 16 stundas dienā. Ja jūs atpazīstat sevi kādā no šiem scenārijiem, jūs esat lielisks kandidāts izdegšanai, kas rodas no fiziska vai garīga sabrukuma, ko rada pārmērīgs darbs un stresa situācijas mājās, skolā vai sabiedrībā.

Lasīt Vairāk
Metode

10 iemesli, lai praktizētu atjaunojošo jogu

Vai esat dzirdējuši par šo tendenci jogā? Mēs bieži saprotam, ka mums ir nepieciešams palēnināt, izbaudīt brīdi un atstāt stresu, bet spriedze mums ir tik dziļi iesakņojusies, ka pat spēcīga vēlme nav pietiekama, lai patiesi atpūstos. Problēmas risinājums var būt atjaunojoša joga, kas ļauj sasniegt fizisko un emocionālo līdzsvaru, novērst stresu ar vienkāršu asānu un dziļu elpošanu.
Lasīt Vairāk
Metode

3 veidi, kā uzlabot seksuālo dzīvi ar jogu

Kā pāriet uz jaunu attiecību līmeni. Joga attīra ķermeni un padara mūs jutīgākus - un tāpēc jebkura prakse ņems jūsu attiecības gultā uz jaunu līmeni. Taču viņas rīcība neaprobežojas tikai ar to: šeit ir vēl 3 veidi, kā joga uzlabo intimitātes sajūtu. Pranajama.
Lasīt Vairāk
Metode

10 veidi, kā organizēt perfektu vietu meditācijai

... manā dzīvoklī. Lai gan meditācijas mērķis ir attīstīt savu iekšējo sevi, tas nenozīmē, ka jūs nevarat izmantot apkārtējo telpu papildu iedvesmai. Uzņemiet īpašu vietu praksei - izkaisīta uzmanība un nespēja koncentrēties ir īsts mūsdienu cilvēku postījums: to veicina bezgalīga ziņu, tweets un patīkamu plūsma, kas katru dienu izplūst uz mums.
Lasīt Vairāk
Metode

3 pazīmes, ka persona tiek īstenota

Kas notiek tādā veidā, kā atbrīvot potenciālu. Dzīve beigsies. Mums nav laika, lai būtu kopā ar tiem, kam mums nav mīlestības, un darīt kaut ko, kas nenodrošina mums apmierinātību. Mūsu uzdevums ir atklāt mūsu potenciālu, lai atrastu to, ko mēs varam dot pasaulei. Bet kā saprast, vai mēs saprotam, vai vienkārši aizraujamies ar ilūziju, ka viss mums ir labi?
Lasīt Vairāk
Metode

10 noteikumi vēlmju izpildei

Pārliecinieties, ka jūsu Jaungada vēlmju sarakstā ir uzskaitīti visi šie vienumi. Vēlamies, kas veikti jaunā gada vai dzimšanas dienas priekšvakarā. Rīkojieties ar mūsu kontrolsarakstu un pārliecinieties, ka jūsu Jaungada vēlmju sarakstā ir uzskaitīti visi tajā uzskaitītie vienumi. Formulējiet vēlmes pēc iespējas skaidrāk.
Lasīt Vairāk
Metode

4 paradumi, kas padara jūs mierīgākus

Tas būs labāk visiem, ja jūsu galva ir mazliet klusāka. Kluss cilvēks izstaro īpašu, vienmērīgu spīdumu, un blakus viņam es gribu būt biežāk un ilgāk. Kā mēs varam attīstīt šo kvalitāti? Dziļa elpošana. Tas ir bez problēmām, 100% efektīvs līdzeklis, kas vienmēr ir ar jums. Nav jāgaida emocijas, lai tiktu galā - praktizējiet lēnu dziļu elpošanu katru reizi, kad domājat par to.
Lasīt Vairāk
Metode

10 soļi uz nākotni: kā sākt dzīvi tagad

Jauns spogulis atspoguļojas pāris mēnešos. Bieži vien mēs meklējam iemeslus neapmierinātībai ar dzīvi ārējā pasaulē. Laimes šķēršļi ir ļauns boss, slikta ekoloģija, slikti veiksmi, naudas trūkums un daudzas citas lietas. Un šeit mēs sūdzamies par netaisnīgu pasauli, nevis kaut ko mainīt sevī.
Lasīt Vairāk
Metode

4 prakse, kas atklās jūsu balsi

Darbības, kas palīdz veiksmīgi sazināties un dalīties viedokļos ar cilvēkiem. Ja nevarat atrast pareizos vārdus sarunā ar draugiem, partneris biznesa tikšanās laikā - ievērojiet šo praksi. Tie palīdzēs atvērt Vishuddha čakru, kas ir atbildīga par sabiedriskumu. Izelpot uz skaņas "m" Šī darbība palīdz mazināt spriedzi no žokļa un ļauj jums elpot dziļāk.
Lasīt Vairāk
Metode

4 apgalvojumi par depresiju un trauksmi

Atkārtojiet šīs frāzes, līdz tās pilnībā ticat. Apgalvojumi ir vārdi vai frāzes, kas atkārtojas, lai palīdzētu pārprogrammēt jūsu smadzenes un savienoties ar jūsu patieso sevi. Tas savukārt palīdz uzreiz justies labāk. Tie ir lieliski līdzekļi laimes sasniegšanai.
Lasīt Vairāk
Metode

4 prakse, kas padarīs jūs plānāku

Rīcības plāns tiem, kas vēlas ziedēt pavasarī. Pavasaris ir brīdis, ko nevar pārspēt. Šis ir laiks rīkoties aktīvi, strādāt pēc iespējas vairāk un strādāt ar savu prātu un ķermeni, lai nepalaistu garām visizdevīgāko periodu jūsu skaistuma atklāšanai. Mēs piedāvājam Jums 4 praksi, kas padarīs jūs starojošu - no ārpuses un no iekšpuses radīs vislabāko formu pēc iespējas īsākā laikā un palīdzēs jums justies viegla un pamodināta.
Lasīt Vairāk
Metode

4 elpošanas metodes bērniem, lai tiktu galā ar emocijām

Vienkāršas metodes, kas palīdzēs gan bērniem, gan pieaugušajiem uzturēt mieru. Ja jūsu bērns bieži piedzīvo, ir grūti tikt galā ar spēcīgām emocijām, piemēram, dusmām, vilšanos, skumjām - izmantojiet šīs 4 īsās prakses. Iesaistieties ar savu bērnu, kad abi esat atviegloti. Paskaidrojiet viņam tehniku, lai viņš to varētu izmantot, ja nepieciešams.
Lasīt Vairāk
Metode

5 veidi, kā rīkoties bedrēs brīvdienu laikā

Kā morāles jogas principi var palīdzēt tikt galā ar stresu. Brīvdienas ir ne tikai dāvanas un tikšanās ar mīļajiem prieks, bet arī satiksme, iedomība, daudzas lietas, nogurums, kas uzkrāts gada gaitā, kā arī stress. Šis gadalaiks var radīt arī vientulības sajūtu, vilšanos un nemieru.
Lasīt Vairāk
Metode

3 veidi, kā iegūt sev matu un darīt jogu

Raksts tiem, kas ritina ziņu plūsmu, nevis izplata paklāju un praktizē. Ir tikai divi veidi, kā mēs mijiedarbojamies - uz paklāja un ārpus tās - kā "jā" vai "nē". „Jā” nodrošina iespēju enerģiju. "Nē" ir pretestības enerģija. "Nē" palēnina vai aptur mūs.
Lasīt Vairāk
Metode

Kā padarīt neticīgāko sapni par realitāti

Plus prakse, lai attīstītu spēju vizualizēt. Nejauciet sapņus ar mērķiem. Sapnis nav jāsasniedz. Ceļā uz sapni nav jādara pūles. Sapņi pastāv, lai piepildītos. Šeit ir 6 soļi, kas tuvinās lolotākajiem sapņiem. Un pēc viņiem - Kundalini jogas prakse, pēc kuras prāts kļūst pietiekami tīrs, lai efektīvi sapņotu!
Lasīt Vairāk
Metode

5 Jaungada idejas jogai

Ko darīt, lai kāds, kurš neēd zivju aspicu un nedzer alkoholiskos dzērienus. Ja jūs nedomāsiet meditēt zem “Vecās dziesmas par galveno lietu”, lai meklētu augstāko nozīmi padomju filmās un jau esat sapratuši, kā atteikties no svētku “Olivier”, tad ko, Dieva dēļ, jūs gatavojaties darīt visas šīs brīvdienas?
Lasīt Vairāk
Metode

5 veidi, kā izvairīties no izdegšanas

Kā atrast spēku un motivāciju rīkoties tālāk. Jūs paliekat vēlu, lai sagatavotu ziņojumu. Dažas naktis pēc kārtas sniedz atbildes uz eksāmena jautājumiem. Atrada drosmi atstāt nevēlamo darbu, un tagad viņi ir aizņemti, attīstot savu biznesu 16 stundas dienā. Ja jūs atpazīstat sevi kādā no šiem scenārijiem, jūs esat lielisks kandidāts izdegšanai, kas rodas no fiziska vai garīga sabrukuma, ko rada pārmērīgs darbs un stresa situācijas mājās, skolā vai sabiedrībā.
Lasīt Vairāk
Metode

3 veidi, kā sākt praktizēt ar sevis aprūpi

Praktizētāji, kas palīdz redzēt savu skaistumu. Mīlē sevi, kā jūs esat. Sāciet ar šo 3 vienkāršo praksi. Mīliet sevi, un visa pasaule apmainīsies. Apvienojiet kustību ar elpošanu Prakses joga vai Pilates. Un jūs sajutīsiet, kā mūsu elpa ir saistīta ar pašapziņu un garīgo skaidrību.
Lasīt Vairāk
Metode

6 veidi, kā veicināt radošumu

Ļaujiet domāt brīvi. Ja jums ir iestrēdzis vienā situācijā vai jums ir nepieciešams nākt klajā ar ideju un atrisināt problēmu - pievērsiet uzmanību šiem 6 veidiem. Tie palīdzēs atbrīvoties no nevajadzīgām domām un parādīt radošumu. Pastaiga Pat īsa pastaiga, kas veicina radošu domāšanu nekā sēžot vienā vietā.
Lasīt Vairāk
Metode

5 veidi, kā atbrīvot bloķēto enerģiju

Izmantojiet pavasara resursu laiku, lai justos dzīvs un reāls. Ja jūs nejūtat dzīves priekus un jums šķiet, ka jūs pārvietojat pa apli, šie 5 soļi palīdzēs jums izkļūt no mirušā centra. Saņemiet organizēt Notīriet savu telpu no visa, kas jums nepatīk. Sāciet tīrīšanu ar savu drēbju skapi: droši atbrīvojieties no visa, ko jūs ilgi neesat valkājis, bet „ir žēl, ka to izmetiet, kaut ko līdzīgu labam”
Lasīt Vairāk
Metode

7 veidi, kā brīvdienās uzturēties zemē

Šie padomi palīdzēs jums izbaudīt brīvdienas, neapdraudot jūsu veselību. Šie padomi palīdzēs jums palikt mierīgi, savākti un uzmanīgi un baudīt brīvdienas, neapdraudot fizisko un garīgo veselību. Izbaudiet katru mirkli, lēnām sakodiet cepumu gabalus un skatiet savas sajūtas, lai precīzi zinātu, kur stāvēt.
Lasīt Vairāk
Загрузка...