Metode

4 prakse, kas atklās jūsu balsi

Pin
Send
Share
Send
Send


Darbības, kas palīdz veiksmīgi sazināties un dalīties viedokļos ar cilvēkiem.

Ja nevarat atrast pareizos vārdus sarunā ar draugiem, partneris biznesa tikšanās laikā - ievērojiet šo praksi. Tie palīdzēs atvērt Vishuddha čakru, kas ir atbildīga par sabiedriskumu.

Izelpot uz skaņas "m"

Šī darbība palīdz mazināt spriegumu no žokļa un ļauj dziļi elpot. Prakse atpūsties un noslīcināt svešas domas. Pēc tam jūs varat atrast pareizos vārdus, lai izrunātu savas domas.

Veiktspējas tehnika. Uzvelciet dziļu elpu caur degunu. Sajauciet savas lūpas un, izelpojot, sāciet skaņu "m". Turpiniet to darīt, līdz esat gatavs ieiet sarunā.

Vārda "Runā" atkārtošana

Runājiet to skaļi, lai iedvesmotu sevi. Atkārtojot šo vārdu, jūs kļūstat izšķirošs un jūtat spēku, lai izrunātu domas. Šobrīd mēs strādājam ar zemapziņu. Mēs dodam viņam iespēju dzirdēt mūsu vēlmes un tos izpildīt.

Veiktspējas tehnika. Izelpot, sakiet "Runā" skaļi. Prakse, līdz jūtaties gatavs dalīties ar savu viedokli.

Negatīvu vārdu un emociju splash

Šī prakse ir noderīga, ja jūtat, ka jūsu viedoklis ir jāuzklausa. Tas arī palīdz izvairīties no negatīvām emocijām pret citiem.

Veiktspējas tehnika. Atrodiet vietu, kur neviens jūs nedzird. Kad ieelpojat, padomājiet par vārdiem, kas jūs pārņem, un jums ir jāsaka. Kad jūs izelpojat, sakiet tos skaļi.

Klusa elpošana

Neapspiediet kaklu. Lai atpūstos un nolaistu plecus, elpot un vērst uzmanību uz plecu zonu. Šim nolūkam jūs varat praktizēt pranajamu, pēc kura jūtat mieru. Jūs varat elpot pilnu jogas elpošanu.

Veiktspējas tehnika. Ieelpojiet lēnām, ļaujot vēderam, tad krūtīm paplašināties. Ieelpojiet, līdz kakla un plecu nedaudz palielinās. Izelpot Relaksējiet ķērpu, pēc tam slēdziet krūšu kurvīti, un kuņģis sūkā. Tas ir viens cikls. Atkārtojiet nepieciešamo reižu skaitu.

Foto: camillamilja / instagram.com

Skatiet videoklipu: Pārdošanas māksla - sākt, augt un noturēties. Enno Ence MILZU (Marts 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send