Meditācija

3 pazīmes, kas jums būtu bijis meditēts

Meditācija ir noderīga ikvienam bez izņēmuma, bet dažreiz nepieciešamība pēc tās ir īpaši jūtama.

Meditācija ir noderīga ikvienam bez izņēmuma, bet dažreiz nepieciešamība pēc tās ir īpaši jūtama. Ja jūs atpazīstat sevi kādā no šiem punktiem, ir pienācis laiks atsākt praksi vai sākt tērēt vairāk laika.

Jūs pastāvīgi jūtaties noguris

Morālā izsmelšana ir izplatīta problēma vairumam mūsdienu cilvēku: mēs pamodināmies ar spēku, uzturam sevi relatīvi spēcīgā stāvoklī ar bezgalīgu kafijas pauzes palīdzību, un tad mēs nevaram gulēt.

Meditācija dod mums nepieciešamos mirkļus par sevi rūpēties: koncentrējoties uz mantru lasīšanu, asanas praksi un izpratni, mēs ļaujam ķermenim un prātam palēnināt un atvienoties no ikdienas satraukuma. Tas viss, savukārt, uzlādē mūs ar papildu enerģiju un liek mums justies daudz labāk dienas laikā.

Jums bieži nav pietiekami daudz laika

Mūsdienu kultūra ir burtiski aizņemta ar laiku. Mūsu priekšteči pat nevarēja iedomāties šādu lietu: tā vietā, lai sekotu cikliskam, sezonālam un debesu laikam, mēs upurējam lielāko daļu savu dzīvi par naudu un cenšamies izspiest visus notikumus pārējās stundās.

Ātrums, kādā pasaule lido pirms mūsu acīm, aizpilda mūs ar nepareizu steidzamības sajūtu, ja jebkurš grafiku un termiņu neievērošanas drauds pārvērsties katastrofā. Tā rezultātā pastāv pastāvīga laika trūkuma sajūta, ko mēs patiešām vēlamies darīt, vai tā ir tikšanās ar mīļajiem, aizraujošiem hobijiem vai vienkārši pasīva atpūta.

Un, lai gan meditācija nevar apturēt laika gaitu, tā var palēnināt dzīves tempu un mainīt mūsu uztveri - ikdienas prakse mums dod miera un koncentrēšanās sajūtu, ļaujot mums pilnībā novērtēt patīkamas mazās lietas dzīvē. Turklāt meditācija padara mūs produktīvākus, jo pateicoties tam mēs sākam veikt uzdevumus ar lielāku precizitāti un atpūtu vairāk.

Stress - jūsu parastais stāvoklis

Stingras situācijas ik pa laikam notiek ar katru no mums, bet pastāvīga saspīlējuma situācija ir pavisam cita. Hronisks stress izraisa faktu, ka mēs sākam domāt tikai par stimuliem un uztvert dzīvi kā bezjēdzīgu, garlaicīgu lietu un rūpes.

Spēja mazināt stresu ir viena no visvairāk pētītajām meditatīvās prakses priekšrocībām. Un, ņemot vērā to, ka nervu spriedze nopietni kaitē mūsu miegam, fiziskā un garīgā veselība ir arī ilgstošākā.

Meditējiet, lai celtos virs pastāvīgajām raizēm un ikdienas vilšanās, un atlaidiet situācijas, kuras jūs nevarat mainīt.

Foto: gypsetgoddess / instagram.com

Skatiet videoklipu: How to make stress your friend. Kelly McGonigal (Novembris 2019).

Загрузка...