Mājas jogas prakse

4 rudens prakse, kas dos jums vienošanos

Pin
Send
Share
Send
Send


Ir pienācis laiks savākt augļus un atdalīt to, ko mēs kopā ar mums ņemam no tā, ko mums atvadīties uz visiem laikiem.

Rudens nav laiks transformācijai. Atstājiet dzīvības plānošanu un iekšējo revolūciju līdz ziemas saulgriežam vai vernālajam ekvinokcijai. Tagad ir pārdomu un svēršanas laiks: ir pienācis laiks savākt augļus un atdalīt to, ko mēs kopā ar mums ņemam no tā, ko mums atvadīties uz visiem laikiem. Tas ir atbrīvošanās laiks un augstākas nozīmes meklēšana.

Rudenī dzīve izspiež mūs aukstā vietā un liek mums ieslēgt enerģijas taupīšanas režīmus. Bet tas nav nepieciešams, lai kļūtu letāla un apātiska un nomākta. Iegūstiet papildus mārciņas par "sasilšanu" - arī. Atcerieties, ka tas, kas ir slikts parastajam cilvēkam, ir labs jogai. Un šeit ir 4 apstākļi, kas padarīs jūsu kritumu par atspēriena punktu jaunam dzīves līmenim.

  1. Tīrīšana Ir pienācis laiks izmest savu dzīvi visu, kas mazina, indo un apgrūtina viņu. Jūs varat sākt ar lietām: noņemt visus šos sentimentālos skaitļus no plauktiem - viņiem jau sen trūkst siltuma, kas tika ielikts viņiem. Veikt vecās fotogrāfijas, ja tās vairs nerada emocijas. Izplatiet tās lietas, kuras nēsāsiet nākamajā vasarā. Demontējiet darbvirsmu datorā. Atjauniniet mūzikas atskaņošanas sarakstu. Tagad, kad ārējā telpa ir brīva, dodieties uz iekšējo tīrīšanu: veltiet 11 minūtes meditācijai. Uzdot sev jautājumus: kādus paradumus saindēja jūsu eksistence? Kādi cilvēki jūs aizvedīs atpakaļ uz šo dzīvi, kur jums vairs nav vietas? Ko jūs vēlaties atstāt uz visiem laikiem? Apkopojiet nodomu atbrīvoties no visa, kas kavē jūsu attīstību. Jūs varat nonākt pie Kundalini jogas prakses.
  2. Apmācība. Neskatoties uz to, ka rudenī mēs esam fizioloģiski palēninājušies un visos iespējamos veidos cenšamies panākt visērtāko pozīciju - galu galā šai sezonai ir savas priekšrocības. Un vissvarīgākais no tiem ir tas, ka mūsu smadzenes kļūst par visaktīvākajām, efektīvākajām un gatavām uzņemt jaunu informāciju. Tādā veidā izdzīvošanas mehānismi darbojas dabiski, un mēs varam tos izmantot mūsu pašu labā. Labākais, ko mēs rudenī varam aktīvi darīt, ir iemācīties kaut ko jaunu. Tā var būt svešvaloda vai prasme, kas ir noderīga darbā, bet vislabāk ir pētīt to, kas paaugstina garu un noved pie atbrīvošanās. Piemēram, izlasiet kādu no šīm grāmatām.
  3. Bilance Šeit ir galvenais rudens jēdziens. Atkārtojiet vārdu "līdzsvars" kā mantru. Mēģiniet apgūt kādu roku. Padariet savu elpu labākais draugs: vienkārša pranajama, pārmaiņus iesaistot nāsis, ar ikdienas praksi, var būt galvenais atbalsts jums šajā rudenī.
  4. Paldies. Pateicības attieksme var strādāt brīnumus. Bet tas ir īpaši svarīgi strādāt ar šo sajūtu rudenī, ražas novākšanas laikā. Izveidojiet sarakstu, ko tu vari sasniegt šogad. Un katru dienu atrodiet kaut ko, par kuru jūs varat pateikties dzīvei un cilvēkiem, kas atrodas tuvu jums. Ja tas jums ir grūti, izmēģiniet šo praksi.
Foto: Pablo Heimplatz foto par Unsplash

Skatiet videoklipu: Racism, School Desegregation Laws and the Civil Rights Movement in the United States (Marts 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send