Iesācējiem

8 jaunākie jogas asāni

Pin
Send
Share
Send
Send


Nav nepieciešams atrast vainu vecumā - šie asāni, kaut arī jauni, ir ļoti noderīgi.

Joga ir tradīcija ar tūkstoš gadu vēsturi. Bet tas nenozīmē, ka tas nemainās un nepielāgojas modernitātes tempam. Katru gadu ir ne tikai jauni stili un jogas centri, bet arī asanas. Iepazīstinām ar top astoņiem jaunākajiem asāniem, kurus jūs vēl neesat dzirdējuši.

  1. Pozicionējiet apvērstu karavīru. Šajā asanā ķermeņa sānu virsma ir pilnīgi izstiepta, stiprinās kājas un gribasspēks. Ir arī citas priekšrocības.

  2. Radīt deju suni. Kaut arī šī asana ir jauna, jums nevajadzētu būt mānītam vecumā - tai ir brīnišķīga terapeitiska iedarbība. Viņa atver savu sirdi debesīs un liek jums redzēt pasauli otrādi, pacelt un tonizēt ķermeņa muskuļus.
  3. Mermaid rada. Šis Eka Pada Raja Kapotasana variants šo nosaukumu saņēma nezināmu iemeslu dēļ. Bet šeit ir zināms: tas lieliski atklāj krūšu zonu un ir ideāli piemērots iesācējiem.
  4. Piešķirt dievieti. Ukata Konasana - lielisks veids, kā stiept un nostiprināt augšstilbu iekšējo virsmu, lai uzlabotu sieviešu veselību.
  5. Pāvests no kritušā eņģeļa. Nē, tā nav kustība no freestyle, tā ir jauna asana. Tā apvieno Parshva Bakasana un Eka Pada Kaundiniasana priekšrocības, proti: stiprinot rokas, attīstot līdzsvaru un turklāt bez pārspīlējuma plaukstās. Tā arī attīsta gribasspēku un spēju līdzsvarot spēku un elastību.
  6. Eka Pada Kaundiniasana variācija. Šī asana padara ne tikai ķermeņa darbu, bet arī smadzenes - mēģiniet izdomāt, kā nokļūt šajā asanā. Šī mīkla.
  7. Pateicoties pazemīgajam flamingo. Graciozi un eleganti flamingo ir daudz ko mācīties. Šajā asanā, lai panāktu vieglumu un vieglumu, jums ir jāstrādā.
  8. No kamieļu vardes. Šī Camel poza variācija ir pilnīgi darbīga deformācija un stiepjas augšstilba priekšējā virsma. Ideāli piemērots tiem, kas vienlaikus vēlas strādāt vairākās zonās.
Foto: martina_rando / instagram.com

Skatiet videoklipu: 15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело (Marts 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send