Iesācējiem

5 iemesli, kāpēc necienīti asāni

Kāpēc jums nevajadzētu bieži veikt asanas, ko jūs saņemat?

Katram no mums ir asanas, kas padara drebuļus. Chaturanga, Shavasana, Navasana ... Kāds ir jūsu vismazākais mīļākais? Iespējams, jūs to retāk praktizējat vai pat izliekat, ka tas nepastāv, un dod priekšroku praktizēt tos asānus, kas jums ir vislabākie? Ja jā, tad mēs sakām, kāpēc tas nav absolūti vērts.

  1. Mācīt pazemību. Mēs bieži nepareizi saprotam šo vārdu. Mums šķiet, ka tas ir saistīts ar zudumu, aklu iesniegšanu, pazemošanu. Bet tas ir jogas paklājā, kurā jūs varat saprast tās patieso nozīmi. Kad mēs, piemēram, kļūstam par kareivja pozu, mēs varam piedzīvot diskomfortu, mēs varam justies tālu no karojoša, bet mēs iemācāmies pieņemt situāciju. Dažreiz dzīvē ir pārsteigumi, un jums tikai jāpieņem tie. Jo vairāk mēs cenšamies tos atteikties, lai izvairītos no grūtībām, sāpēm, diskomfortu, jo vairāk mēs ciešam. Bet ir nepieciešams saskaņot - un mēs vairs neciešam. Varbūt mums ir sāpes, bet mūsu uztvere ļauj mums to neizprast negatīva, bet tikai novērošanas ziņā. Šāda pieeja nemazina mūsu sirdi, neuztraucas mūs depresijā, neieslēdz dzīvi murgā. Tāpēc praktizējiet nevēlamus asānus, padziļiniet praksi, apgūstiet sev jaunus dziļumus un neapturiet zināšanu un pazemības procesu.
  2. Māciet līdzjūtību. Vēlme būt perfektiem bieži ir saistīta ar milzīgu ego - tādā veidā mēs cenšamies sevi pasargāt no citiem, lai kļūtu labāki par tiem, sajustu mūsu pārākumu. Šādas jūtas ir tālu no mīlestības, līdzjūtības, empātijas. Vispārējās klasēs cilvēki bieži jūtas kā pasaules klases zvaigznes, ja tās izdodas asanā, un sadedzina ar kauns, ja viņu ceļi nav pilnībā nojaukti, vai ķermenis drebē spēka asānā. Nebaidieties no šī trīce, nebaidieties no savas nepilnības, mēs visi esam nepilnīgi. Mūsu nepilnība, kas pieņemta ar mīlestību, palīdzēs pieņemt nepilnības citās, ļaus mums pieņemt cilvēkus, kā tie ir, bez prognozēm un cerībām.
  3. Uzziniet, kā to saskarties. Ja mēs praktizējam tikai tos asānus, kas mums ir, tad mēs gribam redzēt tikai vienu monētas pusi. No otras puses, nepatīkama daļa, mēs aizveram acis. Tātad izrādās, ka kāds dzīvo greznībā un ekstravagancijā, bet citi nevar barot sevi un savas ģimenes. Nebaidieties redzēt realitāti, jo tā nav, nebaidieties mēģināt padarīt pasauli par labāku vietu. Dzīvē ir svarīgākas lietas, nekā mēs esam ideāli.
  4. Viņi māca atstāt komforta zonu. Tas, iespējams, ir visredzamākais punkts. Protams, mums grūti veikt asanas, gan fiziskas, gan psiholoģiskas. Jums ir regulāri jāpārvar sevi, un tas ne vienmēr ir viegli. Bet ieradums atstāt komforta zonu izraisīs pastāvīgu pašregulācijas mehānismu. Jūs iemācīsieties nepadoties grūtībām un stiprināt savu gribu.
  5. Uzziniet, kā sevi pārsteigt. Šķiet, ka daži asāni nekad nedarbosies, maksimālais ir nākamajā dzīvē. Roku, šķērsgriezumi, skorpiona poza? Bet, ja jūs regulāri praktizējat, nepiespiest lietas, jūs varēsiet pārsteigt dvēseles dziļumā līdz ķermeņa spējām. Un tas ir lieliski! Ne tāpēc, ka tagad jūs varat ievietot atdzist asanas uz Instagram vai kļūt par instruktoru, lai ikviens jūs meklētu un apskauž, bet tāpēc, ka jūs spēj kaut ko aizdomās turēt. Varbūt šīs ir lielas lietas, kas zina?
Foto: alexisgirlnovak / instagram.com