Veselība

Kāda veida prakse atbilst jūsu doshai

Pin
Send
Share
Send
Send


Joga ir jāizvēlas individuāli, lai gūtu maksimālu labumu.

Vai esat kādreiz pamanījuši, ka dažiem asāniem ir labvēlīga ietekme uz jums, bet citi burtiski izlauzās no ārpuses? Ājurvēda sniedz šo saprātīgu skaidrojumu - jogu vajadzētu praktizēt saskaņā ar īpašu, optimālu programmu.

Tradicionālajā Indijas medicīnā pastāv ideja par trīs pamatenerģiju veidiem: doshas - kokvilna, pitta un kapha. Dozas, kas veidojas koncepcijas brīdī, kombinācija veido prakriti, cilvēka konstitūciju. Prakriti ietekmē daudzi faktori: vide, laika apstākļi, diēta, miegs, kas var gan stiprināt, gan vājināt doshas. Šī nelīdzsvarotība ir pazīstama kā Vikriti - pašreizējais stāvoklis. Tā kā katras personas konstitūcija ir unikāla, ir jābūt īpašam dziedināšanas veidam. Jebkuram tiesiskās aizsardzības līdzeklim, neatkarīgi no tā, vai tas ir medikamenti vai asana, ir pilnībā jāatbilst līdzsvaram.

Elementāras daļiņas

Dosšu specifiskās īpašības nosaka to elementi, kuru sastāvā tie ir. Kokvilnas vilna ir gaisa un ētera kombinācija, tāpēc tas ir viegls, sauss, auksts un mobils. Pitta satur uguns un ūdens elementus, bet biežāk tas ir saistīts ar uguni. Tas ir karsts, viegls, nav slapjš un nav sauss. Ar sevi, šī dosha ir kustīga, bet to var viegli ieslēgt ar vata. Kaphu veido ūdeni kopā ar zemi. Tas ir smags, slapjš, vēss un stabils.

Kas attiecas uz doshas, ​​ir likumi, "piemēram, pastiprina" un "pretstati līdzsvaro viens otru." Piemēram, ja esat vata tipa, jums jāizvairās no sausiem, viegliem un gaisīgiem ēdieniem, piemēram, popkornam. Bet karsts piens ir ideāls!

Tikai mierīgs

Cilvēkiem ar pārsvarā vata konstitūciju ir nepieciešama nomierinoša un sasilšanas prakse, kas palīdzēs stabilizēt nervu sistēmu, kā arī atrisināt gremošanas, locītavu un muguras lejasdaļas problēmas, kas ir raksturīgas šim tipam. Sakarā ar to, ka kokvilna ir koncentrēta tievajās zarnās, iegurņa un vēdera lejasdaļā, asanas, kas ietekmē šīs zonas, ir ideālas. Īpaši noderīga Uttanasana (noliekta uz priekšu no stāvus) Paschimottanasana (noliekta uz priekšu no sēdus stāvokļa) Balasan (stāja Child) Supta Virasana (stāja Hero Guļ) Dhanurasana (Bow poza) Virasana (Hero poza) Siddhasana (Sage poza ) un Padmasana (Lotus poza). Kauli un saites uz vata tipa cilvēkiem nav pietiekami spēcīgi, un viņi paši cieš no sāpēm biežāk nekā citu veidu pārstāvji. Tāpēc tādi piemēri kā Salamba Sarvangasana (stāvēt uz pleciem) un Halasana (arkla poza) ir jāveic īsā laikā un vienmēr jāizmanto palīgmateriāli.

Vai nav sajūsmā

Pitta koncentrējas tievajās zarnās, liesā un aknās, tāpēc tas palīdz līdzsvarot pozas, kas aktīvi darbojas uz vēdera dobuma. Tie ietver Ustrasana (Camel pose), Bhujangasana (Cobra pose) un Dhanurasana (Luka pose). Tomēr būtu jāizvairās no Shirshasana (stendu uz galvas) cilvēkiem ar pitta nelīdzsvarotību. Ķermeņa apgrieztā pozīcija šajā pozīcijā izraisa drudzi, kas uzkrājas galvā un it īpaši acīs. Tas var izraisīt vai pasliktināt acu slimības, kuru veselību galvenokārt regulē pitta.

Ar pitta-dosha pārpilnību, nomierinoši asāni ar dzesēšanas efektu ir ideāli, kas palīdz tikt galā ar spēcīgām negatīvām emocijām: sašutums, sašutums un dusmas - piemēram, uz priekšu.

Pilns ātrums uz priekšu

Lai līdzsvarotu smagās, lēnās un aukstās kaphas, ir nepieciešams praktizēt sasilšanu un stimulēt asanas, īpaši tās, kas atklāj krūšu zonu. Šādas pozas lieliski novērš un ārstē sastrēgumus plaušās, piemēram, bronhītu un pneimoniju, kā arī saspringtas slimības, piemēram, astmu un emfizēmu. Prakse Ustrasana un Setu Bandha Sarvangasana (tilta pozīcija). Pievērsiet īpašu uzmanību Surya Namaskar - šis enerģiskais komplekss palīdz atbrīvoties no liekā svara un depresijas, kas pakļautas Kapha konstitūcijas iedzīvotājiem.

Faktiski, asanas, kas kontrindicētas kapai, ir ļoti maz. Starp tiem jāuzsver pozas, kas būtiski ietekmē nieru zonu - to slimības var izraisīt kapha nelīdzsvarotību, piemēram, Dhanurasan. Ja jūs joprojām praktizējat šos asānus, dariet to ļoti uzmanīgi un nepaliekiet pārāk ilgi.

Foto: move_yo_asana / instagram.com

Skatiet videoklipu: . , Mt 9:9-13, Mesija (Marts 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send