Veselība

5 veidi, kā parādīt aprūpi un mīlestību

Šie ieteikumi padarīs dzīvi harmonisku un pilnīgu.

Bieži vien mēs parūpējamies par ikvienu, izņemot sevi. Mēs sniedzam komplimentus mūsu labākajam draugam, ieskauj mūs ar mūsu vīra mīlestību un rūpējamies par mūsu bērnu veselību, bet mēs bieži atbrīvojamies no frāzes, piemēram, “iet prom pats” vai “vēlāk”. Bet patiesas bažas par citiem sākas ar pašapkalpošanos. Mēs piedāvājam Jums 5 veidus, kā palīdzēt izteikt mīlestību un jutīgumu pret sevi, jūsu veselību un labklājību.

  1. Pārvietojiet katru dienu. Mēs zinām, ka ir nepieciešams būt fiziski aktīvam, bet tas ne vienmēr ir pietiekami daudz laika un motivācijas. Zinātnieki iesaka spēlēt sportu no 150 minūtēm nedēļā, lai saglabātu labu veselību. Tas ir pusstunda 5 reizes nedēļā.
    Padoms. Mēģiniet neveikt to, ka treniņam jābūt garam un intensīvam. Ja smagās kravas padara jūs skumjš un izsūc enerģiju, veiciet vieglu asanas kompleksu, kas ilgst 15-30 minūtes. Izmantojiet jebkuru iespēju, lai pārvietotos: aizmirst par liftu, dodieties uz vienu pieturu agrāk, veiciet tīrīšanu biežāk
  2. Izmantojiet smadzenes. Smadzenes ir muskuļi. Ja tas netiek izmantots, tas atrofējas. Ja nevēlaties būt stulba acu priekšā, neapstājieties mācīties. Tas nenozīmē, ka jums ir nepieciešams dzīvot bibliotēkā un lasīt simtiem grāmatu.
  3. Padoms:

    • Palieciet ziņkārīgs, aktīvs, esiet aktuāls. Tas palīdzēs jums interesēties par iesaistīto procesu.
    • Biežāk atrisināt krustvārdu mīklas, mīklas, sazināties ar gudriem cilvēkiem, lasiet citu literatūru
    • Paļaujieties uz augļiem, dārzeņiem, pārtikas produktiem, kas bagāti ar omega-3 - tie palīdzēs jums domāt ātrāk un vieglāk sagremot informāciju. Īpaši noderīga pirmoreiz.
  4. Esiet klāt. Vismaz dažas minūtes dienā, ziniet, dzīvojiet šeit un tagad. Tas nenozīmē, ka jums ir nepieciešams meditēt dienā un naktī, rīkoties kā ķēms, vienkārši izvēlēties laiku pa laikam no saviem nākotnes plāniem, fantāzijām, ilūzijām, bailēm un mēģināt atiestatīt negatīvo.
  5. Padoms:

    • Meditējiet biežāk un praktizējiet jogu. Koncentrējieties uz elpošanu, sinhronizējiet to ar kustībām, tas palīdzēs apzināties pat ārpus matrača.
    • Visvieglāk ir apzināties, kad kaut kas dod jums prieku. Ņemiet savus iecienītākos augļus. Piemēram, oranžs. Un ēdiet to ar maksimālu baudījumu.
  6. Saglabājiet to tīru. Par mums ir daudz vietas, kur mēs strādājam vai pavadām brīvo laiku. Turklāt tas ietekmē mūsu labklājību un produktivitāti. Saglabājiet pasūtījumu darbā un mājās. Tas nenozīmē, ka jums ir jābūt māniskam - jūs pat varētu patikt kā viegls haoss. Bet netīrumiem un putekļiem nevajadzētu būt.
  7. Padomi:

    • Sakārtot mājas augus mājā - tie labi piesātina gaisu ar skābekli
    • Iegādājieties gaisa attīrītāju, kas būtiski uzlabos gaisa kvalitāti.
  8. Pavadiet gudri. Problēmas ar naudu izraisa neapmierinātību, nervu spriedzi, spiediena pieaugumu un citas slimības. Turklāt nepamatoti atkritumi veicina enerģijas patēriņu. Šādos apstākļos dzīves baudīšana ir gandrīz neiespējama. Strādājiet pie disciplīnas, lai kopā ar to, kas jums ir
  9. Padomi:

    • Katru mēnesi atcelt nelielu summu
    • Pavārs pats. Tērē mazāk kafejnīcām un dārgiem modes produktiem
    • Interesē atlaides un budžeta iespējas

Atvērt naudas plūsmu un piesaistiet savu dzīvi.

Kundalini jogas video kurss "Es piesaistu panākumus (un naudu!)"

3 stundas no Kundalini jogas, kas palīdzēs realizēt jūsu sapņus.

Foto: honeypieliving / instagram.com

Skatiet videoklipu: Suspense: The X-Ray Camera Subway Dream Song (Novembris 2019).

Загрузка...