Meditācija

Meditācija: rūpējieties par sevi

Pin
Send
Share
Send
Send


Lai padarītu dzīvi vieglāk saprotamu, jums ir jāiemācās būt laipni sev.

Ja mēs pārtrauksim būt stingri ar sevi, kā mūsu dzīve mainīsies? Ja mēs paši par sevi nevainojamies un neuztraucamies par neērtu uzvedību? Kas notiks, kad pašam par sevi jārūpējas par pastāvīgu kontroli?

Un tur būs tas: pasaule kļūs par mums draudzīgāku, jo mēs paši pret sevi izturēsimies vieglāk. Mēs smieties uz mūsu stulbumu un nekad neaizietīsim, kur mēs neesam laipni gaidīti. Mēs pārtrauksim veikt overmeasures, un pat praksē mēs to padarīsim mīkstākus. Harmonija un prieks.

Bet, lai pārtrauktu būt pārāk stingrs ar sevi un atlaist pārmērīgu kontroli, jums ir sistemātiski un rūpīgi jāizstrādā jauns ieradums. Lai to izdarītu, iesakām veikt šo meditāciju:

  • Jums būs nepieciešama vientuļa vieta un piecu minūšu brīvais laiks, kurā nekas netraucēs.
  • Sēdieties ar taisnu muguru, ieņemiet trīs dziļas elpu un izelpas.
  • Izrunājiet skaļi, skaidri izrunājot katru vārdu: "Vai es varu būt brīvs no ciešanām".
  • Iedomājieties, ka katrs vārds ir akmens, ko tu iemet ezerā. Viļņi no šī akmens - atšķiras savā dzīvē, pārveidojot to.
  • Nākamā frāze: "Vai es varu būt pēc iespējas veselīgāks un laimīgāks."
  • Ja jums tagad trūkst kaut ko, varat mainīt iepriekš minēto frāzi uz savu garšu. Piemēram, "Vai es varu būt pēc iespējas mierīgāks."
  • Beigt meditāciju ar frāzi: "Ļaujiet man dzīvot viegli ". Izbaudiet šos vārdus. Jūtieties kā tagad, kad tā ir kļuvusi par jūsu realitāti.
Foto: bananablondie108 / instagram.com

Skatiet videoklipu: Meditācija Satikšanās ar sargeņģeļiem un attīrīšanās. (Marts 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send