Ājurvēda

Jautājumā par svara zaudēšanu. Vai kā nožūt kaphu?

Pirmkārt, ēdiet pikantās, savelkošās un rūgtas garšvielas.

Daudzi cenšas zaudēt svaru. Visbiežāk tas attiecas uz sievieti. Bet bieži vien šis nodoms beidzas, tiklīdz tas parādās. Šķiet, ka tas ir vēlams, bet slinkums. Par šādiem profesionāļiem Ajūrvēda saka, ka viņi ir "Kapkh" - attiecas uz ūdens un zemes elementiem. Šādi cilvēki pieaug smagi, viņiem patīk ēst garšīgus un kaloriskus ēdienus, gulēt uz dīvāna, un, ja jūs sazināties ar savu draudzeni, tad tas ir labāk pa tālruni.

Tikai nedomāju! Kapha nav nekas nepareizs. Šī ir ļoti stabila, pamatota dosha un zināmās proporcijās mums tas viss ir vajadzīgs. Īpaši nestabila vilna! Vēl viena lieta, kad kapkhi daudz. Tās pārpalikums noved pie aukstuma un stagnācijas. Iespējams, ka aptaukošanās, persona sāk bieži cieš no saaukstēšanās, gripa, cieš no alerģijām. Kapha nelīdzsvarotību izraisa auksts lietains laiks, fiziskas slodzes trūkums, vēlu vakariņas un lieko miegu. Šo stāvokli vislabāk apstrādā ar pikantu, savelkošu un rūgtu garšvielu. Ir svarīgi, lai ēdiens būtu karsts, viegls un sauss. Un, starp citu, visi šie "ugunīgie" ieteikumi ir ļoti noderīgi, lai zaudētu svaru. Pikantās garšvielas - čili pipari, ingvers un asafoetida, kā tas bija, "sausais" kapha no iekšpuses, padarot to kustīgu. Mēģiniet sēdēt uz Ajūrvēdas diētu Kapha nedēļai - un jūs nepamanīsiet, kā parādīsies spēki un motivācija, sāks atstāt lieko svaru, smagumu un pietūkumu. Tā kā kapai ir jāieslēdzas.

Ko ēst ar kapha pārpalikumu?

  • Quinoa Šī graudaugu īpašības ir vieglas, bet rūgta un savelkoša garša. Tas satur lielu daudzumu viegli sagremojamu olbaltumvielu, kas baro lēnu kapha, kam jāsāk kustēties. Mieži, griķi un lēcas ir piemērotas arī no graudaugiem.
  • Kale kāposti ir rūgti dārzeņi ar savelkošām īpašībām, kas palīdz sagremot kapkha pārtiku. Tas ir arī bagāts ar luteīnu un A, C un K vitamīniem.
  • Vairāk dārzeņu, obligāti termiski apstrādāti! Ikviens ir piemērots, izņemot kartupeļus.
  • Ja neesat veģetārietis, ēdiet zivis - tai ir siltas īpašības un tas palīdzēs sildīt mūžīgi aukstu kapha.
  • Bitter tumšā šokolāde ar ingveru.
  • Un, protams, ar Kapha pārpalikumu būs lietderīgi nodarboties ar jogu, bet gan īpašu joga - jogas svara zudumu! Kopā ar Lenu Ciderskaju mēs izveidojām 7 dienu video kurss "Slim and beautiful body"kas palīdzēs jums zaudēt svaru droši un ar prieku.

    Kursa programma balstās uz unikālo treniņu režīmu FIT.
    FIT ir intensīvas vingrošanas plūsmas, kas iestrādātas uz konkrētiem elpošanas modeļiem. Tas ir ļoti fizioloģisks, efektīvs un spēcīgs efekta veids. Daļa apmācību tiks veidota sportiskā Hatha treniņa režīmā - visdinamiskākais un spēcīgākais veids sportiskās ietekmes ziņā.

    Kādas ir jogas priekšrocības attiecībā uz fitnesa un citām slodzēm? Joga ne tikai sadedzina taukus - uzlabo vielmaiņu, atjauno ķermeni, padara ķermeni piemērotu, slim, piešķir tai skaistu reljefu, kā arī attīsta ieradumu regulāri izmantot, ēst labi un justies labi.

    Septiņas dienas treniņi, jūsu ķermenis mainīsies gan ārā, gan iekšpusē!

    Detaļas un reģistrācija

    Foto: splitshire.com

Загрузка...

Skatiet videoklipu: Uzplauksti sievišķībai: Vienkāršas receptes svara zaudēšanai (Septembris 2019).