Filozofija

10 apgalvojumi par skaņas miegu

Lielisks veids tiem, kas aizmirsuši atpūsties pirms gulētiešanas.

Bieži vien mūsu dienas tiek pavadītas neticami stresa režīmā, un vienkārši nav iespējams atpūsties vakarā. Tā rezultātā mēs rītam tiek rēķinātas līdz pat trīs aitas vai skatāmies TV pārraides. Bet ir lielisks veids, kā nokļūt vakara viļņos un nodot Morphejas apskāvienam - tie ir apgalvojumi, pozitīva attieksme. Pirms gulētiešanas sēdiet uz gultas, aizveriet acis, nomieriniet elpu, atslābiniet un uzmanīgi atkārtojiet šādus apgalvojumus:

  1. Mans prāts ir mierīgs un atvieglots.
  2. Mana valda miers.
  3. Es esmu mierīgs un mierīgs.
  4. Es atzinīgi vērtēju patīkamu un relaksējošu miegu.
  5. Es atlaidu no visām domām.
  6. Es un mana elpa ir viena.
  7. Es šodien esmu pateicīgs.
  8. Es atļautu sevi atbrīvot no spriedzes un nedomāt par kaut ko.
  9. Mana dvēselē valda miers, miers un miers.
  10. Es pelnīju šo augstas kvalitātes atpūtu.
Foto: jessicaolie / instagram.com

Загрузка...

Skatiet videoklipu: Mini meža skaņas (Septembris 2019).