Ieteicams Interesanti Raksti

Iesācējiem

5 iemesli, lai suns katru dienu būtu vērsts uz leju

Kāpēc visi Yogi Madmen no Adho Mukha Shvanasana? Adho Mukha Shvanasana, iespējams, ir viens no populārākajiem jogas asāniem. Praktiski visi savu stilu veidotāji to pievienoja savai praksei, viņi iesaka to izdarīt bieži un ilgu laiku, daudz laika pavadot uz perfektu asana regulēšanu. Bet kāpēc? Kas ir tik īpašs par viņu?
Lasīt Vairāk
ASANAS VEIDI

Parshva Upavishtha Konasana

Nolieciet sāniski no sēdus stāvokļa, ar kājām plašu. Tehnika: Sēdēt Upavishtha Konasanā (pagrieziet uz priekšu no sēdvietas ar kājām, kas ir plaši viena no otras), bet neaiziet uz priekšu. Iegurņa stāvoklim jābūt tādam, lai perineum būtu vērsta uz grīdu, iegurņa nedrīkst nokrist atpakaļ uz pakaļgalu, vai uz priekšu, uz kaunuma kaulu.
Lasīt Vairāk
Jogas lasīšana

Hormoni, gēni, apetīte. Kā pārspēt papildu svaru

... Ar veselības ieguvumiem. Izvilkums no endokrinologa Olgas Demichevas grāmatas Daudzi cilvēki uzskata, ka veselīgas ēšanas paradumi prasa daudz darba pie sevis un regulāru atņemšanu, tāpēc viņi uztver veselīgu uzturu kā sodu, upuri pilnības labad. Izvēlētās diētas pārkāpumi izraisa regulāru vainas sajūtu.
Lasīt Vairāk
Mājas jogas prakse

5 soļi līdz Eka Pada Urdhva Dhanurasana

Saskaņā ar dažām tradīcijām muguras līkumi palīdz atrast dzīves mērķi. Katra asanas kategorija attīsta noteiktas cilvēka īpašības. Uz priekšu vērstas tendences dod mieru, pagriežot - līdzsvaru un skaidrību, stāvošas pozas stabilizējas un zemes, apgriezti asāni māca mums būt iecietīgiem pret dažādiem skatiem. Atpakaļ līkumi iedvesmo jūs atrast dzīves mērķi - ar ticību sev un mīlestībai.
Lasīt Vairāk
Jogas terapija

5 asanas muguras sāpēm

Komplekss tiem, kas pavada darba dienu pie datora. Daudzi cilvēki, kas pavadījuši savas dienas lido ap rakstāmgaldu, sūdzas par muguras sāpēm - kāds vairāk, kāds mazāk. Pat tad, ja jūsu ieceres taisni sēžot taisni, jūs diez vai varat saglabāt savu solījumu: stresa un noguruma dēļ mūsu ķermenis uzņemas neiedomājamas ģeometriskās formas, kas dabiski negūst labumu veselībai.
Lasīt Vairāk